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备孕者可以说是一个比较特殊的人群，他们承担着传承下一代的责任。因此备孕者的健康牵动着广大网友的心弦，记者专门咨询了泉州丰泽玛丽医院，关于备孕期人群应该要注意什么，据悉该院是一所专业的不孕不育医院，在生殖健康与不孕症专业方面有着较为深入的研究。关于备孕应该注意哪些事项提出了如下几点建议：

积极预约接种新冠病毒疫苗，降低备孕期感染风险。

生活规律，不要熬夜，适当锻炼预防感冒发烧。

合理膳食，保证营养均衡。

备孕期间男女双方都必须做孕前检查。

适当补充叶酸。

戒烟戒酒，保持好心情。

在此特别提醒：

备孕的男女双方是可以打新冠疫苗的，打完疫苗不用避孕，可以直接备孕。这是生殖领域众多专家的共识，也是国家最新的新冠病毒疫苗接种技术指南（第二版）明确提示的，大家不要有太多顾虑。新冠疫苗实际上就是“新型的流感疫苗”，对精子和卵子不会有直接损伤。

新冠病毒疫苗接种技术指南（第二版）

因此，大家对接种疫苗后备孕不要有太多顾虑。并且，现在很多年轻人的疫苗接种已经告一段落，部分适龄夫妇的生育需求由于“疫苗恐惧”也已被压抑了将近半年，再等两三个月可能会迎来备孕的高峰期，备孕高峰期过后会迎来产检的高峰期，然后是生育的高峰期。

所以，建议大家把握好现在的备孕“空窗期”，抓紧备孕，避免将来“扎堆生育”。

本文系安徽中医药大学第一附属医院生殖中心蒋平副主任医师发布，未经授权，请勿转载。

作者：蒋平，副主任医师，硕士生导师，安徽省名中医经验传承人，中华中医药学会中医生殖委员会委员，中国性学会中西医结合生殖医学委员会委员。（诊疗范围：不孕不育症、男性功能障碍、胎停育的中西医结合治疗和辅助生育干预治疗。擅长综合疗法治疗少弱精症、胎停育、顽固性前列腺炎（前列腺疼痛、尿频），针药结合治疗性功能障碍（糖尿病性ED、射精障碍）、鸡尾酒疗法治疗早泄（遗精））。科室特设有“少弱精专病门诊”。

避免久坐、站、蹲（如坐了一个小时左右，一定要活动一会），尽量不要长时间上网、打牌；避免内衣过紧（导致局部通风不良而阴囊升温，损害睾丸）