每个渴望做妈咪的女性都祈祷能孕育一个健康的宝贝。如果想让这个梦想在今夏起航，就要赶紧着手做准备啦！

　　环境

　　夏季天气闷热，很多家庭更愿意紧闭门窗，打开空调，这样不利于新鲜空气的流通，加重了室内空气的污染。而室内环境污染会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或影响胎宝贝的健康生长发育。因此，备孕中的未来准妈咪应努力营造一个健康的居室环境：清洁安静、阳光充足，并保持空气新鲜流通。此外，还应特别注意以下方面。

　　1、避免孕前装修

　　最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝贝的健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。同样，也要尽量避免买很多新家具，特别是刺激气味强烈的家具。

　　2、谨慎养宠物

　　猫、狗等宠物可能使孕妈咪感染上各种病菌，如弓形体感染，并可直接传染给胎宝贝，导致畸形。因此，孕前养猫、狗等宠物一定要谨慎。

　　3、创造无烟居室

　　无论是自己还是家人，最好不要在室内吸烟。香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气,还会影响胚胎的质量。

　　饮食

　　由于怀孕的前期孕妈咪往往食欲不振，胎宝贝的营养很大程度上要依赖体内的营养储备，所以在怀孕前务必在饮食上多下工夫,把身体调养好。

　　1、烹调方式要健康

　　夏天的瓜果蔬菜种类繁多，为了减少营养素的流失，食物应尽量避免过分精细加工，多选择新鲜的天然食物。即使需要烹调，也要以炖煮、凉拌、清蒸、炒的方式为佳，尽量避免煎炸。炒菜的时候，最好不要“过火”，因为这样会导致蔬菜中部分营养素的损失。

　　2、果蔬清洗要彻底

　　蔬菜和水果的表面上都或多或少地残留着一些农药，吃入体内容易致使精子或者卵子受到损害。因此，要注意清除蔬菜和水果上的农药，能去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去掉皮；如果不能去皮的话，就先放在清水里浸泡20~30分钟左右,使农药充分溶解，再用清水反复冲洗，然后再食用。

　　3、口味清淡一些

　　各种咸菜和一些过咸的食物要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。