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食用功效

葛根来源于豆科植物野葛或甘葛藤的根，是外感发热头痛、项背强痛、口渴、麻疹不透、热痢、高血压颈项强痛等患者的保健佳品。



食谱精选

●葛根桂花茶：取葛根5克，桂花1克，梅花2朵，绿茶1克。

将原料混合后，用沸水冲泡，加盖焖5分钟即成。

每日1剂，可多次泡饮。

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本品具调节内分泌、平衡雌激素、调经、养颜之功效。

适于内分泌不调，月经不正常，面色暗淡无光者服用。



●葛根羹：取葛粉10克，葡萄干10粒。

将葛粉、葡萄干放人碗中，加少量饮用净水调匀，再用沸水冲泡，边冲边搅拌成糊状即可，每日2

次。

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本品具有调节内分泌、平衡雌激素、养颜之功效。

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●葛根玫瑰茶：取葛根5克，玫瑰花2克，红茶1克，红花1克。

将原料混合后，用沸水冲泡，加盖焖5分钟即成。

每日1剂，可多次泡饮。

本品具调节内分泌、平衡雌激素、调经、养颜之功效。

适于内分泌不调，月经不正常，面色暗淡无光者服用。



现代研究

葛根营养成分丰富，含人体必需的8种氨基酸和铁、锌、钙、磷、钾、硒等多种微量元素，特别是含硒元素较高。

具有营养保健功能的成分还包括胡萝卜苷、葛根苷、三萜类化合物和生物碱。

此外，葛根中还含有淀粉、葛根素、黄豆苷、黄豆苷元等异黄酮类化合物等多种活性成分。

药理研究表明，葛根总黄酮和葛根素具有解热、扩张冠状动脉、改善缺血心肌代谢、降低血液黏度、减慢心率、减少心肌耗氧量、降血糖、降血脂、抗动脉粥样硬化、改善脑循环、抑制血小板凝集、抗肿瘤等多种作用。

常食葛根可预防老年性痴呆，防止动脉硬化，防止脑血栓等心脑血管疾病，预防“三高”。

另外，葛根还可以促进女性丰胸、调节内分泌、清除自由基、抗脂质过氧化、养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。



小贴士

葛根性凉，易于动呕，孕妇、胃寒者慎用。

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夏日表虚汗多者也不宜服用。

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