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  孕期一定要注意饮食方面,尽量不要吃太辛辣的食物。女性怀了孕就得要多做运动,促进肠道蠕动,避免自己有便秘的问题。此外女性不要长时间久坐或者长时间站立,经常坐着,肠道蠕动缓慢了很多,会加重便秘的情况。   大部分女性在生孩子的时候会有痔疮的,有些女性生完孩子之后出现肛门突出。这是因为在生宝宝时,女性用了很大的力气,肛门就脱出来了。女友平时要多做提肛的运动,能够有效减轻痔疮。此外女性平时要多吃一些粗粮食物,粗粮膳食纤维丰富,促进肠道蠕动,排便时会更轻松一些。

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