很多妈妈都有这样的疑问：医生在做超声检查的时候，说我的胎盘老化了，或者说在胎盘上面看到了很多钙化点，是不是因为我孕期补钙补多了？

　　孕期补钙会导致胎盘钙化？如果真是，那以后谁还敢随便补钙？

　　先说说什么是胎盘钙化？

　　胎盘钙化是由于孕晚期胎盘发生绒毛闭锁，局灶性梗死所致，那么梗死灶越多，出现的钙化点就越多，B超下表现的较强光斑点也就会越多。由于胎盘钙化和纤维素沉着，使得胎盘输送养分的功能下降。出现胎盘钙化，通常也就意味着胎盘趋于老化，多见于孕38周以后的孕妈妈。

　　但是，胎盘钙化和补钙之间，却并没有什么关系。因此，补钙是不会造成胎盘钙化的。

　　相反，在医生的指导下，进行适当的补钙，对代孕反而是有好处的。

　　因为在孕期，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。胎宝宝骨骼、牙齿发育需要大量的钙，完全依赖于妈妈的提供。而孕妈妈自身也要储备一些钙，为哺乳期分泌乳汁做准备。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议，在代孕的早、中、晚期的钙摄入量至少要分别达到800mg、1000mg、1000mg。而如果您的平常膳食中缺少富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮呢，建议您额外补充钙制剂，以满足身体所需。同时要注意补充维生素d，多晒太阳，以促进钙的吸收。

　　孕期如何正确补钙？

　　1、少量多次补钙效果好

　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　2、选择最佳的补钙时间

　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　3、骨头汤不是最好补钙方式

　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

　　4、要保持适量的室外活动

　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

　　5、一定要注意补钙安全

　　孕妇补钙一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。

　　一般补钙的途径可从以下3方面着手：

　　(1) 每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克；

　　(2) 多吃含钙丰富的食物，如豆腐、鱼、虾等；

　　(3) 补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

　　编后语：补钙是不会造成胎盘钙化的，而且在医生正确的指导下，进行适当的补钙，对代孕是有好处的。

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