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  怀孕时身体会特别虚弱,很容易受到一些外界因素的影响,出现特殊的情况。怀孕以后很多宝妈都比较注重睡姿,害怕睡姿不正确会挤压到腹部,对胎儿造成严重的影响。所以很多怀孕后的宝妈都想知道怀孕分左右侧睡吗?

  怀孕的宝妈大多数都会采取左侧睡姿,其实在孕期也可以采取右侧睡眠。在孕期睡觉的时候可以根据自己的需求来选择睡眠姿势,只要不挤压到腹部就可以了。孕期感觉哪个睡觉姿势舒服就选择哪个,不要有过大的心理负担。

  孕期很多宝妈都会出现嗜睡的情况。这是正常的孕期反应不需要

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过于担心。在孕期睡眠时一定要注意改善周围的环境,将周

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围噪音降低这样可以让怀孕的宝妈有一个良好的睡眠质量,还能够促

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进腹中胎儿的生长和发育。

  孕期不光要注意睡眠质量和睡眠姿势,还需要注意日常饮食。一定要多吃一些营养价值高的食物,肉类和蛋类都是孕期不可缺少的食物。另外孕期还需要吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样就能够补充体内所需的维生素提高身体抵抗力。孕期吃苹果对身体好处很多,建议一天吃一个。

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