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取卵前女性可以多吃富含高蛋白、维生素和矿物质的食物来提高卵子质量，如适量吃蛋、奶、豆类食物以及各类蔬菜水果，帮助卵子发育和生长。饮食上要实现营养均衡，这不仅对提高卵子质量有好处，也有利于身体健康，对之后的移植也是有好处的。不过除了饮食改善外，女性还可以进行适当的锻炼，这对促进血液循环很有好处。

取卵前注意饮食是比较重要的，健康合理的饮食可以帮助提高卵子的质量，虽然提高卵泡质量的方法不止这一个，但饮食调理却是比较有效的一个。下面是取卵前有利于提高轮子质量的食物介绍：

1.富含性激素的食物：黑豆，大豆，洋葱以及蜂王浆，蜂蜜等含有丰富的植物性激素和动物性激素，可以促进体内激素的分泌，促进卵泡的发育；

2.高蛋白食物：适量吃肉、蛋、奶、豆类食物，比如各种畜类瘦肉、鱼肉等，尤其是深海鱼，这些食物富含优质蛋白质，可为卵巢补充营养，有利于促进卵子的合成和发育，进而辅助提高卵子质量；

3.富含维生素和矿物质的食物：比如各种水果蔬菜，新鲜水果、蔬菜含有大量的维生素和微量元素，可为卵子的生长、发育提供营养基础，也可辅助提高卵子质量。

还记得你第一次走进菁华大门的样子吗？

你茫然无措，不知道怎么挂号、

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不知道找哪个医生、不知道接下来要面对什么

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你站在诊室门口，悄悄听着旁边等候的姐妹们唠嗑

你加入患者交流群，在里面默默爬楼看别人聊天

……

后来，你忍不住问了几个问题

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得到了姐妹们热心的解答

渐渐地，你不再迷茫，

因为你接收到了好多善意的帮助和鼓励，

还和几个同期试管的姐妹成了真正的朋友。

现在的你

已不再是曾经那个一打针就花容失色的小仙女，

你开始安慰身边第一次打针的姐妹，

因为曾经，你也被这样暖心的安慰过。

你也像曾经帮助过你的姐妹那样，

变成了群里安抚新人的前辈，

拂去她们的迷茫，告诉她们别怕，都会好孕的