孕妇睡觉的正确姿势
时间：2024-07-21 10:44 浏览次数：968
孕妈妈怀孕的时候很辛苦，这是大家都知道的事情。尤其是胎儿越大，孕妇就越难受，慢慢地就会出现手脚浮肿的现象，晚上也休息不好。正确的睡姿可以帮助助孕女人更好的睡眠，下面为大家介绍孕妇的正确睡姿。
1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主
在女性怀孕的前三个月，胎儿主要是处于开始发育的阶段，因而不管是胎儿的体积还是胎儿对身体的压迫都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿势就是以舒适的姿势为准。此时准妈妈仰卧、侧卧睡觉都是可以的，只要自己感觉舒适，有利于睡眠就好。不过，孕妇要注意孕早期不要趴着睡觉。
2、孕晚期孕妇左侧卧睡姿最佳
到了孕晚期孕妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而胎儿对孕妇腹部的压迫也随之增大，此时为了保护腹中的胎儿以及保证孕妇睡眠的舒适度应该采用侧卧的睡姿来睡觉为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡姿有利于产妇顺利排尿，可以防止腿部水肿。左侧卧还有减少下肢静脉曲张的作用，可以帮助助孕女性预防痔疮的出现。
3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧位
这个时候宝宝的发育基本稳定，妈妈身体承受的压力最大，很多妈妈会发现翻身的时候能感觉到盆骨有响声。此时孕妇的韧带会变得松弛，骨头也会变得柔软，但胎儿的负担却越来越大，所以身体会有疼痛感。此时孕妇不宜仰卧，一般建议采用左侧卧位。左侧卧位可以减轻压力，还可以纠正胎位。
